Η πρακτική της γιόγκα µάς επιτρέπει να συνδεόµαστε µε το σώµα και τον νου µας, να αναπνέουµε σωστά, να ερχόµαστε πιο κοντά στον αληθινό εαυτό µας. Στόχος αυτού του βιβλίου είναι να εξοικειωθούν τα παιδιά µε αυτή τη µορφή άσκησης µέσα από απλές και διασκεδαστικές στάσεις, που παραπέµπουν σε γνώριµα ζώα ή σε στοιχεία του  περιβάλλοντος. Η συµµετοχή των γονέων είναι απαραίτητη όχι µόνο για να καθοδηγήσουν τα παιδιά στην εκτέλεση των στάσεων, αλλά και για να ασκηθούν µαζί τους και να διασκεδάσουν κι εκείνοι!